УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ — WORKOUT OF THE DAY — WOD 24/10/17 — СROSSFIT УРАГАН — Uragan Team

WARM UP

4 раунда

Гребля 1,5 min

5 отжим 15 lit up

гусин. шаг -1

планка 1 min

S.WOD/SKILL

Стр. подтяг L

3-5 ПВКМ 10 min
D WOD amrap

14 min:

4 канат

7 OHS(45/25)

ON RAMP

1- AS-10

2-Sit-up -10

ПВКМ-20 min