УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ — WORKOUT OF THE DAY — WOD 20/11/17 — СROSSFIT УРАГАН — Uragan Team

WARM UP

3 раунда

1,5 min  байк,гребля,бег

AS-10,5  Евро бурп.
4 турецк. подъема

S.WOD/SKILL
толчок гири 10 min

ПВКМ (5/5)
D WOD
amrap

12 min

5 махов гири(16/10)

6 подтяг

9 отжим

12 AS

+5 махов  в след раунд