УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ — WORKOUT OF THE DAY — WOD 19/12/17 — СROSSFIT УРАГАН — Uragan Team

SWOD/SKILL

Толчков. швунг

5 ПВКМ- 8min

50-60%

DWOD

14min

5 бурпи с подт.

10 рывков. протяж.

20 sit-up медбол

планка 3х1 min

ON RAMP

DL+W/6

18-15-12-9-6