УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ — WORKOUT OF THE DAY — WOD 14/10/17 — СROSSFIT УРАГАН — Uragan Team

WARM UP

3 раунда:

20 байк/ гребля-30cal

V- складка- 8

выпрыгивания- 10

SWOD/SKILL

тяга рывковая

5 ПВКМ 10min

DWOD

4 раунда:

швунг-8 (40/20)

FS-10

Т2В-8

 

бурпи-40

ON RAMP

5 взятие м/б

5 швунги

5бурби

5раунд