УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ — WORKOUT OF THE DAY — WOD 12/12/17 — СROSSFIT УРАГАН — Uragan Team

WARM UP

DU 20-30-40-30-20

SWOD/SKILL

FS- 5ПВКМ 8min

70% от ПМ

DWOD

1+1 W/6 (6/3)

1+1 бурпи

AMARAP 12min

ON RAMP

10- AS

10- sit-up

20 min ПВКМ