УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ — WORKOUT OF THE DAY — WOD 02/10/17 — СROSSFIT УРАГАН — Uragan Team

WARM UP

3кр.

бег — 6 кр

GHD спина- 10

рывковая протяжка- 15

AS- 10

канат с пола

S.WOD/SK.ILL

установить П.М.

DL/ жим стоя (чист)

D.WOD

15-12-9-6-3

рывок в стойку (40/25)

отжимания на кольцах

AS

ON RAMP

DL+ W/B

16-15-12-9-6