УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ — WORKOUT OF THE DAY — WOD 01/10/17 — СROSSFIT УРАГАН — Uragan Team

WARM UP

бег 5 кругов+2 канаты

3 раз

JJ- 1 мин.

гусенца- 1 мин.

гуд монинг -1 мин.

S. WOD/ SK.ILL

толчковый швунг (60% от ПМ)

5 ПВКМ — 8 мин.

D.WOD

1000 гребля+

4 раунда

20 махов

15 Т2B

10 бурпи