Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 9/06/17 — СrossFit Ураган

WARM UP

3 каната с пола
10 AS
10-GHD-спина
10-суперменов
3 раунда
Планка 3 минуты

SkiLL
рывок в стойку+ OHS 2/5
рывок в сед 3/3

D.WOD
 CF La Huella,Barselona
21-15-9 крышка 15 мин
рывок 40/30
отжиания на кольцах
(М- от коробки)
Bj