Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 30/11/15 — СrossFit Ураган

Разминка: 15 мин

Прогулка фермера — 2 круга

GHD спина

Кантовка покрышки

Отжимания

Подтягивания

SKILL: Проходка DL (выяснить ПМ)

WOD: AMRAP 10 min

3- DL  70-75%

30 — DU

______________________________

ON RAMP 6

Взятие медбола на грудь, взятие на грудь в стойку, в сед (штанги), рывковая протяжка