Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 30/09/16 — СrossFit Ураган

Разминка:  "ПЯТЬница" ))) 5 раундов

5 — гусениц

5 — AS

5 — выпады вперед (5кг)

5 — отжиманий

5 — выпады назад (5кг)

SKILL:

ПМ

WOD:

5 — clean (с пола)

5 — FS

5 — жим. швунг (20/40)

5 — BS

5 — трастеры

25 — бурпи ч/з штангу

50 — DU (100 одиночных)