Разминка : 6 раундов
200м — гребля
30- OHS
10 — бурпи
SKILL: EMOM 10 мин
толчок гири 5+5
WOD: Парный
3 раунда по очереди
10 — жимовой швунг
20 — выпады с сэндбегом
30 — махи гири
40 — BJ (с перепрыгиванием)
Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 28/11/15 — СrossFit Ураган
