Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 28/11/15 — СrossFit Ураган

Разминка :  6 раундов

200м — гребля

30- OHS

10 — бурпи

SKILL:     EMOM 10 мин

толчок гири 5+5

WOD:  Парный

3 раунда по очереди

10 — жимовой швунг

20 — выпады с сэндбегом

30 — махи гири

40 — BJ (с перепрыгиванием)