Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 28/11/14-CrossFit Ураган

Разминка:

150 DU

3 раунда:

10 — выпрыгивания из положения сидя

+ 10 отжиманий

Skill:

отжимания на кольцах

DWOD: AMRAP 9 мин

10 — тяга сумо 20/40

20 — выпады 5/10

30 — прыгающие подтягивания

40 — DU