Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 28/09/15 — СrossFit Ураган

Разминка: 10 мин

3 круга — бег

гиперэкстензия, AS, ситап, гребля

Skill: ЕМОМ — 20 мин

— 5 Жим стоя

— 8 Выпады со штангой

WOD: AMRAP 10 мин

— 6 взятия на грудь с виса в сед

— 8 V-cкладка

— 48 DU

——————————————

тренировка ON-RAMP №4

Жимовой швунг, толчковый швунг.