WARM UP / РАЗМИИНКА
20 JJ
10 As у стены / воздушные приседания у стены
2 каната
30 DU / двойные прыжки на скакалке
D. WOD / КОМПЛЕКС ДНЯ
AMRAP 10 минут / закончить максимальное количество раундов за отведенный промежуток времени — сегодня за 16 минут
10 гоблет риседания
10 T2B / V-складка носки к перекладине / V-складка
30 DU (двойные прыжки на скакалке) / 90 оле
ON-RAMP
10 AS / воздушные приседания
10 махи гирей
10 sit up / упражнение на пресс, подъемы из положения лежа в положение сидя
5 бурпи