Разминка: 10 мин
бег+
гребля 200 м
GHD спина 10
AS 15
JJ 20
SKILL: 10 мин
2 взятия на грудь в стойку+ 3 FS ПВКМ
WOD: 2 раунда
1 мин — сит-ап
1 мин — отдых
1 мин — колени к локтям в упоре лежа
1 мин — отдых
1 мин — Т2В
1 мин — отдых
1 мин — локти к коленям (ноги на стене)