Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 28/03/16 — СrossFit Ураган

Разминка: 10 мин

бег +

JJ-20

AS — 15

Е бурпи — 10

SKILL: стойка на руках

WOD: эскалация 1+1

взятие в сед 70/50% от ВТ

 

ON RAMP

AS (воздушные приседания)
— w-ball (броски медбола стену)
— сит-ап
— DU (двойные прыжки на скакалке)