Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 27/10/15 — СrossFit Ураган

WAPM-UP: 12 мин.

3 круга Бег+

-1 Канат

-5 Е.Бурпи

-10 Сит-ап

-20 Выпады

WOD №1: 10 мин 20 сек. MAX Бурпи

                                  40 сек. Отдых

WOD № 2: 4 раунда

20-W-Ball

15-T2B

10-DL

__________________________

ON-RAMP № 6-взятие медбола на грудь, взятие на грудь в стойку, в сед(штанги), рывковая протяжка