Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 27/04/15-CrossFit Ураган

Разминка: 3 раунда

1 мин — гребля

1 мин — бег

1 мин — одиночные

Skill: Кольца

WOD:

80 — DU

12- Fran

60 — DU

9- Fran

40 — DU

6- Fran

____________________

Разминка: 5 мин — бег

7 мин:

5 — отжиманий

10 — сит-ап

15 — AS

Skill: Жим стоя, швунг

WOD: 2 раунда

100 — одиночные

40 — BJ

30 — махи гирей