Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 25/11/15 — СrossFit Ураган

Разминка 12 мин

3 круга бег

5 — е. бурпи

10 — w-ball

10 — сит-ап

1 — сани

SKILL:

12 мин (нечет/чет минута)

6/2 —  Тяга Сумо / Канат

WOD:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 — OHS

2-4-6-8-10-12-14-16-18-20— T2B

_______________________

ON RAMP № 3 FS, OHS (фронтальные приседания, приседания со штангой над головой)