Разминка: 10 мин
10 — гусеница
20 — сит-ап
50 — одиночные
WOD: 20 мин AMRAP
21 — трастеры
21 — подтягивания
50 — DU
31 — махи гирей
31 — бурпи с прыжком через штангу
50 — DU
41 — BJ
41 — w-ball
50 — DU
_____________________________________
Разминка: 10 мин
5 — гусеница
10 — сит-ап
50 — одиночные
WOD: "Команда"
45 кругов — бег с блином
30 — канат
90 — бурпи прыжком в длину
1500м — гребля