Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 25/03/15-CrossFit Ураган

Разминка:  10 мин

Отжимания — 5

Сит-ап — 10

AS — 15

Skill: Стойка/ ходьба на руках

WOD:  12 мин- крышка

Выпади с блином над головой

4-6-8-10-12-14-16…

V-складка

4-6-5-10-12-14-16…

DU

10-20-30-40-50-60-70…

____________________________________

Разминка: 5 мин — бег

                     5 мин — DU

Skill: Гребля/ GHD

WOD: AMRAP 7 min

w-ball — 7

одиночные прыжки — 50