Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 24/12/15 — СrossFit Ураган

Разминка:  10 мин

— гиперэкстензия

-выпады

— v-складка

— отжимания (на одной руке)

+ мобильность суставов

SKILL:

Взятие на грудь

WOD: 3 мин — работа / 2 мин — отдых

1) 5 ПВКМ — FS + DU (в зачет DU)

2)  5 ПВКМ — FS + бурпи (в зачет бурпи)

3) Гребля каллории