Разминка: 10 мин
— гиперэкстензия
-выпады
— v-складка
— отжимания (на одной руке)
+ мобильность суставов
SKILL:
Взятие на грудь
WOD: 3 мин — работа / 2 мин — отдых
1) 5 ПВКМ — FS + DU (в зачет DU)
2) 5 ПВКМ — FS + бурпи (в зачет бурпи)
3) Гребля каллории