Разминка: бег 15 мин
WOD: 5 мин — работа/ 3 мин — отдых
5 калл — гребля
10 — отжимания
5 — подтягивания
10 — w-ball
10 — бурпи
30 — DU
________________________________
Разминка: бег 15 мин
Skill: Канат
WOD: 4 мин — работа/ 2 мин — отдых
5 калл — гребля
10 — отжимания
10 — махи гирей
10 — v — складка
5 — бурпи
30 — одиночные