Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 24/04/15-CrossFit Ураган

Разминка:3 раунда

1 мин — гребля

1 мин — GHD (спина)

1 мин — JJ

S-WOD: 2/5 ПВКМ — 10 мин

— жим из-за головы

— BS

WOD:

4 мин:

7 — OHS

7 — бурпи

2 мин — отдых

4 мин:

10 — взятие на грудь

20 — DU

2 мин — отдых

4 мин:

15 — DL

15 — ситап

————————————————————————-

Разминка: 3 раунда

1 мин — планка

1 мин — зашагивания на Box

1 мин — ситап

Skill: канат/турник

WOD: 3 Sally

— GHD

— гоблет приседания / AS

— отжимания