Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 24/03/17 — СrossFit Ураган

WARM UP:
3р:
5 — отжиман
10 — AS
10 — GHD спина
30 — DU

SKILL:
Жим стоя
5 — 7 ПВКМ
10 мин
60% ПМ

D.WOD:
5 раундов:
10 — подтягиваний до груди
12 — OHS (40/20)
20 — DL