Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 24/03/16 — СrossFit Ураган

Разминка: 10 мин

бег +

10 GHD спина

20 сит-апы

30 DU

SKILL: выход на кольца

WOD: 5 раундов

7 DL

9 фронтальных бурпи

Заминка: стойка на руках у стены 7 минут

ON RAMP

Жим стоя
– Взятие медбола
— Взятие штанги (в стойку, в сед)
— DU (двойные прыжки на скакалке)