Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 24/03/15-CrossFit Ураган

Разминка: 3 раунда

1 мин — гребля

1 мин — GHD (спина)

1 мин — JJ

Skill: уход в сед (жимы из-за головы)

WOD: 14-12-10-8-6-4-2

             2-4-6-8-10-12-14

— тяга сумо

— Т2В

— 7 отжиманий между раундами

———————————————————————

Разминка: 5 мин — бег

5 мин:

20 — выпады

30 — JJ

50 — одиночные

Skill: 10 мин — DU

WOD: TABATA

— AS

— ситап

— одиночные

— махи гирей