Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 24/01/16 — СrossFit Ураган

Разминка:  12 мин

3 круга — бег

250м — гребля

GHD спина

Махи гирей л/п

Канат

Отжимания

SKILL: Рывок

WOD: AMRAP 12 min

5 — подтягивания

10 — махи гирей

30 — DU / 60 одиночные