Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 23/04/16 — СrossFit Ураган

Разминка:

бег

JJ 10

сит-ап 10

скакалка 30

SKILL:

ПВКМ 3+2  10min

3-взятия с виса в сед

2-швунга
 

WOD:

AMRAP 15min

5-тяга сумо

10-бурпи

15- w-ball