Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 23/03/15-CrossFit Ураган

Разминка: 3 мин — бег

                     7 мин:   подтягивания — 3

                                    отжимания — 6

                                    AS — 9

Skill: уход в сед (жим из-за головы)

WOD: 12 мин

1-я мин: 20 сек — max. бурпи

                 40 сек — одых

2-я мин: 20 сек — max DL

                40 cек — отдых

___________________________________

Разминка: 5 мин бег + 5 мин DU

Skill: Кувалда

WOD:  5 мин

Бурпи с прыжком в длину