Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 22/09/15 — СrossFit Ураган

Разминка:

1м — гребля

1м — гусеничка

1м — перепрыгивания

Skill: стойка на руках

WOD: 2+2 ПВКМ

  — протяжка рывковым хватом с виса

———————————————————

ON-RAMP ТРЕНИРОВКА №6

Взятие медбола на грудь, взятие на грудь в стойку, в сед (штанги), рывковая протяжка.