Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 22/05/15-CrossFit Ураган

Разинка: 15 мин

бег + канат с гирей + бурпи + м/б

WOD: 2 раунда

трастеры (гриф) — 2 мин

2 мин — отдых

сит-ап — 2 мин

2 мин — отдых

BJ — 2 мин

2 мин — отдых

———————————————————

Разминка: 10 минбег + м/б + канат с грей + бурпи

Skill: пистолетики

WOD: 1 раунд

гребля ( кал) — 2 мин

1 мин — отдых

сит-ап — 2 мин

1 мин — отдых

махи гирей — 2 мин

1 мин — отдых

одиночные — 2 мин