Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 22/04/15-CrossFit Ураган

Разминка: 10 мин

бег + 200 м гребля

S-Wod: 6 ПВКМ — 10 мин — Жимовой швунг

D-WOD: 6 раундов

махи гирей — 15

подтягивания — 10

бег — 5 кругов

______________________________________

Разминка: 10 мин

бег + 150 м гребля

Skill: Протяжка

WOD: 10 мин

10 ПВКМ — взятие м/б на грудь

до конца минуты — отжимания