Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 21/04/15-CrossFit Ураган

Разминка: 3 мин — бег, 9 мин:

1 мин — GHD (спина)

1 мин — выпады

1 мин — Е.бурпи

S-WOD: FS — 6ПВКМ — 10 мин

D-WOD:

DL 6-8-10-12-10-8-6

DU 50-40-30-20-30-40-50

———————————————————

Разминка: 10 мин: м/б по кругу + AS, ситап..

Skill: гребля/ GHD

WOD: 8 мин AMRAP

8 — DL

80 — скакалка