Разминка: бег
WOD: 4 мин — работа/ 2 мин — отдых
10 — швунг гирями
5 — подтягивания
10 — тяга Сумо
10 — бурпи
10 — гоблет приседания
10 — отжимания
_________________________
ON RAMP тренировка
№ 6 Взятие медбола на грудь, взятие на грудь в стойку, в сед (штанги), рывковая протяжка