Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 20/08/15-CrossFit Ураган

Разминка: бег

WOD: 4 мин — работа/ 2 мин — отдых

10 — швунг гирями

5 — подтягивания

 

10 — тяга Сумо

10 — бурпи

 

10 — гоблет приседания

10 — отжимания

_________________________

ON RAMP тренировка

№ 6 Взятие медбола на грудь, взятие на грудь в стойку, в сед (штанги), рывковая протяжка