WARM UP
Колени к локтям — 8
V-складка — 10
обрат.выпады — 8
отжимания — 10
/ 3 раунда
планка — 3 мин
SKILL
clean ( в сед )
10 мин 4 ПВКМ 60%
D.WOD
3 раунда
1 min — отжиманя на кольцах
1 min — махи гире1
1 min — швунги ( 30/15 )
1 min — отдых
Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 20/07/17 — СrossFit Ураган
