Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 20/07/17 — СrossFit Ураган

WARM UP

Колени к локтям — 8

V-складка — 10

обрат.выпады — 8

отжимания — 10

/ 3 раунда

планка — 3 мин

 

SKILL

clean ( в сед )

10 мин 4 ПВКМ 60%

 

D.WOD

3 раунда

1 min  — отжиманя на кольцах

1 min — махи гире1

1 min — швунги ( 30/15 )

1 min — отдых