Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 20/06/14-CrossFit Ураган

Разминка:

2 раунда     

200 DU

1мин. BJ

1мин. планка

SWOD/SKILL    2 раунда

тяга сумо 5-5-5-5-5-5

WOD 

Взятие на грудь с виса 30-15

Выпады

Жимовой швунг

50 сит ап

50 DU-100

-штанга на пол-3 бурпи

 

P/W

Соревнования -Гиперэкстензия

1 мин -2