Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 20/04/15-CrossFit Ураган

Разминка:  3 мин — бег

7 мин:  

подтягивания — 3

AS — 9

S-Wod: 6ПВКМ — 10 мин — FS

D-WOD: 10 раундов

Рывок в стойку (протяжка) — 5

Сит-ап — 15

_________________________________

Разминка: 10 мин  бег+DU

Skill: Гребля/GHD

WOD:  2 раунда

1 мин — BJ

1 мин — отдых

1 мин — Сит-ап

1 мин — отдых

1 мин — махи гирей

1 мн — отдых