Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 20/03/15-CrossFit Ураган

Разминка: 10 мин

w-ball — 10 (нечетн)

бупи — 10 ( чет. мин)

S-WOD: 5ПВКМ — 10 мин

жимовой швунг

D-WOD: 500 м — гребля

21-15-9

— V-склдка

— FS

——————————————————-

Разминка: 10 мин:

— 150 м — гребля

— бег

Skill: Жимовой швунг, жим

WOD: AMRAP — 10 мин

махи гирей — 9

зашагивания OH (труба) — 12

сит-ап — 15