Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 20/02/15-CrossFit Ураган

Разминка: 3 раунда

1 мин — планка

1 мин — зашагивания на стену

1 мин — сит-ап

Skill: отжимания, выход силой (кольца)

WOD: 20 мин (крышка)

Бурпи 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

DU 10-20-30-40-50-60-70-80-90-100

———————————————————————

Разминка: 5 мин — бег

10 мин — DU

Skill: гребля, бурпи

WOD: AMRAP 6 мин

8 — махи гирей

4 — бурпи