Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 19/08/15-CrossFit Ураган

Разминка: бег 15 мин

WOD:  4 мин-работа/ 2 мин — отдых

10 — w-ball

10 — колени к локтям

 

20 — махи гири 24/10

30 — DU/ 70 — одиночные

 

10 кал — гребля

10 — бурпи

______________________________

ON RAMP

№ 5 – DL, ТС (становая тяга, тяга Сумо)