Разминка: м/б + AS, канат, супермен, Е.бурпи
WOD: ЕМОМ — 30 мин
— 8 жимовой швунг рывковым хватом
— 8 тяга сумо ( до 6 чел — гребля )
——————————————————————
Разминка: м/б + AS, V-складка, супермен, Е. бурпи
Skill: канат, турник
WOD: AMRAP 12 мин
— 5 V-складка/ Т2В
— 10 отжиманий
— 15 AS