Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 19/02/15-CrossFit Ураган

Разминка: 10 мин

20 — выпады

30 — JJ

50 — одиночные

SWOD: тяга сумо — 5ПВКМ   10 мин

DWOD: AMRAP 12 мин

60 — W-ball

30 — протяжка гири (попеременно)

100 — DU

———————————————————————

Разминка: 5 мин — бег

5 мин :

10 — отжиманий

15 — ситап

20 — AS

Skill: канат, кувалда

WOD: 5 раундов

10 — BJ

10 — тяга сумо

10 — гоблет приседания