Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 18/12/15 — СrossFit Ураган

Разминка: 250 гребля / 3 круга Бег

-гиперэкстензия

-сит-ап

-AS

-отжимания

SKILL: взятие на грудь

WOD: 21-15-9

— махи гирей

— сит-ап

— отжимания

— Bj

между раундами 1 канат

_____________________________

ON RAМP № 2

FS, OHS (фронтальные приседания, приседания со штангой над головой)