Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 18/12/14-CrossFit Ураган

Разминка 3 раунда

1 мин — планка

1 мин — зашагивания на стену

1 мин — одиночные

S.WOD:

3пвкм 10 мин

Взятие на грудь в сед ( 50/30 )

D.WOD: AMRAP — 12 мин

9 — L — подтягивания ( обратный хват )

12 — BJ

21 — кувалда