Разминка:
2 раунда
100 DU/ 150
20 — махи гирей (меняя руки)
20 — отжимания от коробки (сзади)
1 мин — супермен
SWOD/SKILL 3 раунда
15 ПВКМ — FS (40/20)
отдых 2 мин
WOD 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Бурпи с прыжком через штангу
10 — выбросы м/б в стену (10/6)
заканчиваем м/б
P/W
уголок 1 мин