Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 18/02/15-CrossFit Ураган

Разминка:

3 мин — бег

7 мин —

3- подтягивания

6 — отжимания

9 — AS

WOD "команда" :

(2) 140 — (3) 210 — GHD (ситап)

      140 — 210 — BJ

      140 — 210 — махи гирей

     3000 — 4500м — гребля

——————————————————————

Разминка: 5 мин -бег

7 мин — м/б по кругу + бурпи

Skill:

AS, FS, OHS

WOD:

1 мин  AS max

— Sally