Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 17/04/15-CrossFit Ураган

Разминка: 10 мин

AS — 10

Cитап — 15

JJ — 20

Skill: взятие гири в сед

WOD: 6 раундов

Жим стоя — 5

Подтягивания — 10

Выпады с гирей — 20

——————————————————

Разминка: 3 раунда

1 мин —  кувалда

1 мин — планка

1 мин — AS

Skill: жимовой швунг

WOD:

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

100-90-80-70-60-50-40-30-20

— бурпи с прыыжком на 2 диска

— одиночные