Разминка: 12 мин.
-60 скакалка
-5 Е. Бурпи
-5 подъем с гирей
-10 русские махи л/п
-15 OHS с палкой
SKILL: 5 раундов
-5 жим из-за головы кажд. 1,5 мин
WOD: 4 мин. "Amrap"
-7 взятие с виса
-7 бурпи
2 мин. Отдых
4 мин. "Amrap"
-7 взятие с виса
-17 DU / 30 одиночные
2 мин. Отдых
4 мин. "Amrap"
-7 бурпи
-17 DU / 30 одиночные
_______________________________
ON RAMP № 6
Взятие медбола на грудь, взятие на грудь в стойку, в сед (штанги), рывковая протяжка