Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 16/10/15 — СrossFit Ураган

WAPM-UP: 250-гребля

                     30-DU

                     10-сит-ап

                     10-AS

SKILL: 12 мин.

             3 швунга

             3 OHS

WOD: 3 раунда

21-V-скл.

15-рывков в п/п (40/20)

9-бурпи через штангу

__________________________

ON-RAMP

тренировка № 5 -DL, ТС (становая тяга, тяга Сумо)